毎日ブログ生活2840日目
今日はこの後
久しぶりに両親と
弟家族に会う予定です。
お盆に会う予定でしたが、
台風で延期となっていました。
両親(特に父)も歳を重ねてきており、
弟も通常の仕事よりも
命の危険が高い仕事なので、
毎回心のどこかで「一期一会」という
言葉が浮かんでいます。
弟家族には昨年
3人目の子どもが生まれ、
とても賑やかな様子が
目に浮かびます。
閑話休題
人は刺激を受けると
その刺激に反応して
感情が沸き起こります。
一見すると刺激に反応して
感情が沸き起こるのは
仕方がないことのように思えます。
しかし、本当にそうなのでしょうか。
実は違います。
事実
↓
価値観・固定観念
↓
解釈
↓
感情
という流れで
起こったことが
感情を引き起こします。
(この間、わずか0.数秒
ぐらいの短い時間です。)
相手が行った行為が
直接感情を引き起こしている
のではなく、
その人の
価値観・考え方・固定観念
が感情を引き起こしています。
感情や生理反応は
コントロールしにくいですが、
思考と行為は
コントロールしやすいです。
また、思考(≒解釈)を
コントロールすることによって、
間接的に多少
感情をコントロールできます。
ですから、感情が沸き起こり、
どうしようもなくなったときには、
何が事実で、
何が解釈かを整理して、
自分のどのような価値観により
その解釈になり感情になったのか
整理することが
解決に向けての第一歩となります。
そして、
すでに起こったこと(過去)と
他人は変えられません。
変えることができるのは
未来と自分です。
起こった出来事に関係なく、
あなたはどうしたいのか?
あなたは何を求めているのか?
あなたが本当に大切なものは何か?
あなたが本当に求めているのは何か?
自分の心に素直に
聞いてみることが大切です。
目の前の問題を解決しようとする
ギャップアプローチではなく、
理想の姿に近づくには
どうしたらいいのかと考える
ポジティブアプローチでないと
問題解決はうまくいかないのです。
なかなか解答が出る
問いではありませんが、
事実と解釈をきちんと
分けて考えること、
自分の本当の願望を知ること、
はとても大切だと
最近改めて思っています。
是非あなたも訓練してみてはいかがでしょうか。
それではまた明日~
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