2時間ぼーっとすると頭がすっきりする理由

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毎日ブログ生活3033日目

今日は早朝より終日

予定が詰まっています。。。

ちょっと予定を

詰め込みすぎですorz

がんばって1日過ごします。

閑話休題

先日、ある方と話している際に

「たまに2時間ぐらい

車の中でぼーっとしてから

家に帰るようにしている。

すると、スッキリして

リフレッシュできる。

そのために、わざわざ自宅を

通り越してコンビニに行き、

コンビニの駐車場で

ぼーっとしている」

という話をされていました。

これは簡易的な

マインドフルネスを

無意識に行っている

のかなと感じました。

マインドフルネスは

仏教の禅から宗教性を

取り除いたものです。

瞑想と言ってもいいかもしれません。

禅は、意識を呼吸や体に向けることにより、

脳内の思考を空っぽにすることです。

今、ここ、に集中することにより、

雑念を払うことができます。

脳は常に思考していて、

放っておくとずっと

脳内で考え続けて

おしゃべりしつづけます。

この脳内のおしゃべりを

止めるのに

マインドフルネスは有効です。

マインドフルネスによって

今、ここ、に集中し、

雑念を払うことによって

脳がクリアになります。

すると、スッキリして

あらたにリフレッシュした状態で

思考することができます。

マインドフルネスは

スティーブンジョブズも

定期的に行っていたと

言われています。

私もたまに座禅をしたり

しています。

自分の呼吸に集中したり、

自分の体が何かに触れていることに

集中したりすることによって、

頭の中をからっぽにしています。

もしよかったら

あなたも一度挑戦してみては

いかがでしょうか。

それではまた明日～

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