気楽に楽しんで続けます

毎日ブログ生活3528日目

 

 

 

実は、先週ついに

弊所の隣にある

フィットネスジムに

契約しました。

 

 

目的は

・健康の維持

 

 

目標は

・1日8000歩

・基礎代謝向上のための筋トレ

です。

 

 

 

まずは

楽しいから行きたい、続けたい

と思えるようになるところからなので、

無理はしません。

 

 

 

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閑話休題

 

 

 

ジムの目標は

まず「楽しいと思う」

ということなのですが、

 

まず、そもそも

楽しくなければ続きません。

 

 

 

倫理法人会に

なぜ行き続けられるかと言えば、

楽しいからです。

 

 

 

ですから、

楽しんでジムにいけることを

最重要視しています。

 

 

 

それと、

一気に変えようとすると

揺り戻しが起きます。

 

 

 

脳には

・安定化志向

・可塑性

という性質があります。

 

 

 

今の状態を維持しよう

と言う機能と、

少しずつなら変われる

と言う機能です。

 

 

 

ちょっとずつなら

やがて習慣も

変わっていきますが、

 

いきなり変えようとすると

心の抵抗にあいます。

 

 

 

ですから、

ちょっとずつ

慣らしていきます。

 

 

 

そして、

続けられなくても

「まあいっか」

「ここまではできた」

と自分を許そうと思っています。

 

 

 

今までは、

「できなかったこと」

「続かなかったこと」

に嫌気がさして、

 

自分を責めて

自己肯定感が下がる

ということを

繰り返してきました。

 

 

 

倫理法人会で

100日実践をが続かず

自分を許せない状態に

なってしまった時に、

 

名駅倫理法人会の発起人である

近さんが

 

「100日実践は

楽しんでやればいいんだよ！」

 

と言ってくださり、

 

それ以来とても

気が楽になったことを

記憶しています。

 

 

 

また、同時期に

別の方2人からも、

 

「100か０ではなく、

60とか70とかも認めた方がよい」

 

「まあいっかと諦めることも大事」

 

と教えていただき、

 

今では50％でも、30％でも、

できたことを喜ぼうと思っています。

 

 

 

こんな感じで、

気楽に続けようという

思いがあります。

 

 

 

この2年間の

大きな変化の1つですね。

 

 

 

こんな事を言いながら、

結局数か月後には

ジムに行かなくなっている

かもしれませんが、

 

それも1つの学習だと思って

気楽に楽しく取り組みたいと思います。

 

 

 

 

それではまた明日～

 

 

 

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