【雑談】自分の感情を意識的に作る1つのヒント

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毎日ブログ生活1919日目

朝、ラジオから

米津玄師の「馬と鹿」が

流れてきました。

ドラマ「ノーサイドゲーム」の

挿入歌になっていたのですが、

もうこの曲を聞くと泣くように

アンカリングされてしまっています(笑)

曲を聞くだけで

無条件に泣いてしまいます(笑)

閑話休題

冒頭の特定の音楽を聴いて

泣いてしまうような、

自分の意志と関係なく

ある行動によって感情が誘発されることと

アンカリングと言います。

感情は実は体の動きと

関連付けられています。

特定の感情を抱くときに

特定の行動をし続けると

やがて

その特定の行動をするだけで

自然とその感情を抱くようになります。

有名なのはパブロフの犬ですね。

餌を与えるときに鈴を聞かせ続けると、

やがて餌がなくても鈴を聞かせるだけで

よだれを垂らすようになるというアレです。

これは犬がアンカリングされた結果です。

このように、体がアンカリングされると

特定の状況で特定の感情を発するようになります。

例えば、楽しい気持ちになった時に

意識して胸に手を当てることを繰り返すと、

やがて胸に手を当てるだけで楽しい気持ちに

なるわけです。

このようにして

アンカリングしておくと

自分が望ましい気分を

自分が欲しい時に

味わうことができるということです。

私の場合、泣きたくなったら

「馬と鹿」ですわ(笑)

あなたも何かアンカリングしてみますか？

それではまた明日～

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